|
С сегодняшнего дня сажусь на низкоуглеводку, по принципу кето диеты. С утра выпила бронекофе + тренька на руки и ягодицы. Как же было тяжело все выполнять! После срыва с пг и пп все силовые показатели, рельеф на руках ушел😭 Больше не буду так срываться у родителей!
Открывалась в 15:00 спокойно.
На обед жаренная яичница с нутовыми панкейками+ зелень. Во время еды не было желания все смести со стола 🤣👌 Появилось насыщение. Ужинать постараюсь в 19-20:00
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1145 kkal
|
Lemak: 66,35g | Prot: 63,23g | Karb: 76,09g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Укроп, Нутовые Панкейки , Жареное Яйцо. Makan Malam: Майонез, Куриные Бедра. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|