Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2018
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 30,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
2184 kkal
|
Lemak: 79,87g | Prot: 130,88g | Karb: 237,29g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Queijo Branco, Batata Doce Cozida. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Melancia, Batatas Fritas Caseiras, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Walmart Queijo Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Hamburguer. Camilan/Lainnya: Tang Suco em Pó Sabor Morango, Parmalat Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Padaria Pão Francês, Acém Cozido, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Piracanjuba Leite Semidesnatado. lagi...
|
|
2919 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Querinha
|