Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2018
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1724 kkal
|
Lemak: 56,13g | Prot: 100,38g | Karb: 205,87g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Ceviz, Yulaf Lapası. Makan Siang: Kırmızı Lezzetli Elma, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, Fırında Patates. Makan Malam: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlama. Camilan/Lainnya: Nescafe Sütlü Köpüklü, Beyaz Leblebi, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü. lagi...
|
|
2289 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Des 18 oleh anggota: fat.3458
|
Bu aralar çözemedim fat.3458😊sürekli oynuyor iki kilo içinde,ya tartıda bir sorun var ya da bende😉🤣
20 Des 18 oleh anggota: mehpare bayramoğulları
|
Gunluk oynamaları dikkate alma. Sen hergun takip etmek için tartıl ama buraya haftalık gir. Daha iyi moral oluyor. Dikkat ediyorsan etkili oluyor. Benim son 3 tane 15 günlük periyotta 1-1-1,5 kilom var. Gram graö saymaktan daha etkili :)
21 Des 18 oleh anggota: ayışığım
|
ayışığım😊fazla takmıyorum,sabah farklı saatlerde tartılınca farklı kilo veriyor,,bazen 6.00 da çok gösterip 8.00 normal,,kilomu günlük tutar gibi buraya giriyorum,ameliyat sonrası spora gidemiyorum ya asıl derdim o 😊
21 Des 18 oleh anggota: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mehpare bayramoğulları
|