Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2018
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
2209 kkal
|
Lemak: 84,58g | Prot: 124,63g | Karb: 230,58g.
Makan Pagi: Шампанское, Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Конти Белиссимо Крем-Брюле, Смак Бриошь с Шоколадом, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Тортьяна Торт Валенсия, Белебеевский Сыр Мраморный, Гарнец Мука Кукурузная, Оливье без Майонеза, Сливочное Масло, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Горбуша на Пару, 365 Дней Гавайская Смесь, Рис Вареный. Makan Malam: Соевый Соус, Гарнец Мука Кукурузная, Сливочное Масло, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Горбуша, 4 Сезона Гавайская Смесь, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Творог 5%. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berdiri - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|