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안내려가던 체중이
절제식이 제대로 된듯 훅하고 빠져버렸다
이대로라면 올해 목표 달성예상
복병들이 군데군데 있지만 운동하고 잘 다져보자!!
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54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
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1284 kkal
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Lemak: 46,11g | Prot: 44,57g | Karb: 175,48g.
Makan Pagi: 무조림, 코다리조림, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. Makan Siang: 야채샐러드, 삶은 계란, 현미밥, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. Makan Malam: 살짝 삶은 계란, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥. Camilan/Lainnya: 홍시, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. lagi...
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1807 kkal
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Latihan:
Rowing - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 52kg가자
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