Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2018
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2018:
|
726 kkal
|
Lemak: 29,63g | Prot: 30,72g | Karb: 87,58g.
Makan Pagi: Chá (Infusão), Pão Integral. Makan Siang: Couve Refogada, Pepino (Descascado), Alface, Friboi Carne Moida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Pepino (Descascado), Alface, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Camilan/Lainnya: Visconti Chocotone, Pêssego. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan larop
|