Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2018
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2018:
|
1237 kkal
|
Lemak: 64,38g | Prot: 84,36g | Karb: 89,69g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Black Skull BCAA 4:1:1, Optimum Nutrition Amino Energy, Café Expresso. Makan Siang: Contra-filé, Brócolis, Banana da Terra, Manteiga (com Sal). Makan Malam: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Sol. Camilan/Lainnya: Nespresso Café, Coco Seco, Natural Gurt Iogurte Puríssimo Lactofree . lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
7km esteira corrida e caminhada - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
|