|
суточное дежурство прошло без зажоров.
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2018:
|
1096 kkal
|
Lemak: 81,02g | Prot: 63,91g | Karb: 21,54g.
Makan Pagi: Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Makan Siang: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо, Зеленый Чай. Makan Malam: Зеленый Чай, Рыба в омлете, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Витек Кукурузные Палочки, Ашан Гранат, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. lagi...
|
|
2909 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 40 menit, Belanja - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 1 jam dan 50 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Cuci Piring - 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Mandi - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|