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lm 2145 em 1545 18h
kf 29,3 29,0 kg
m 33,0 32,7 kg
vis 13
T 112
H 106
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99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2018:
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2081 kkal
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Lemak: 84,66g | Prot: 104,40g | Karb: 223,86g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Senf, Metzger Eisbein, Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Lidl Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika, Blutwurst. Camilan/Lainnya: Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Edeka Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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