Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2018
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2018:
|
1771 kkal
|
Lemak: 61,38g | Prot: 133,61g | Karb: 187,67g.
Makan Pagi: Banana Prata, Mamão Formosa, Quinoa, Sabor da Terra Semente de Chia, Elegê Leite Desnatado. Makan Siang: Peras, Ameixas, Carne de Panela, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Tomates, Feijoada. Makan Malam: Quatá Ricota Fresca, Peras, Couve-Flor, Brócolis, Ovo. Camilan/Lainnya: Italac Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Elegê Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey, Barra de Cereal, Probiótica Whey Bar Chocolate. lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Hiking - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MonicaCari
|