Jurnal humberto_freitas, 18 Des 18

3.300 kcal/dia

Continuando bulking

50% carbo 410 g
25% gord 75 g
25% prot 180 g


Cintura 92,0
Braço 36,5
Coxa 55,5
Quadril > 100,0

77,8 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 3,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.