Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2018
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2018:
|
1168 kkal
|
Lemak: 83,27g | Prot: 69,18g | Karb: 31,34g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Sen Soy Кокосовое Молоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Творожная запеканка, Кунгурский Сметана 15%, Doppel Herz Омега 3-6-9. Makan Siang: Гуляш из индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Зеленый Чай. Makan Malam: Зеленый Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. lagi...
|
|
2335 kkal
|
Latihan:
Squats - 20 menit, Memasak - 20 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 1 jam, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|