Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2018
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
1186 kkal
|
Lemak: 33,19g | Prot: 67,75g | Karb: 156,81g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão Integral, Perdigão Margarina Claybom, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Alho, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne de Sol, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Alface. Makan Malam: Soya Maionese, Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão Integral. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 29 menit, Hiking - 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 14 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|