|
Herkesin hayatta bir mucize hakkı vardır. Benim payıma düşen mucize sensin tartım.😁 Beden ölçülerinde bir sapma yok arkadaşlar, ya tartı bozuldu ya adonis😅
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
2389 kkal
|
Lemak: 96,83g | Prot: 152,28g | Karb: 226,12g.
Makan Pagi: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, FitNut Fıstık Ezmesi, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran, Piliç Çevirme. Makan Malam: Nutrever Xtreme Protein Bar, Kıymalı Makarna, Kıymalı Karnabahar. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|