|
600 gr. daha 😊
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
1395 kkal
|
Lemak: 72,19g | Prot: 71,79g | Karb: 119,73g.
Makan Pagi: Susamlı Simit, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta. Makan Siang: Susamlı Simit, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Ebegümeci. Makan Malam: Zeytinyağı, Pişmiş Alabaşlar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Camilan/Lainnya: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. lagi...
|
|
1937 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Alat Olahraga - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Des 18 oleh anggota: hindiba
|
Çabuk oldu tırsıyorum temkinliyim :) geti gelmesinler az daha buharlaşayım😀😀
18 Des 18 oleh anggota: kısgeldi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kısgeldi
|