Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2018
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2018:
|
1635 kkal
|
Lemak: 65,42g | Prot: 57,08g | Karb: 210,60g.
Makan Pagi: Lider Pan de Pascua (37,5g), Soprole Leche Protein+. Makan Siang: Salsa de Tomate, Vinagre, Atún en Agua (Enlatado), Jugo de Piña, Ñoquis de Papa, Aceite de Oliva, Cebollas, Lechuga. Makan Malam: Jugo de Piña, PF Jamonada de Pavo, Unimarc Media Palta, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. Camilan/Lainnya: Lider Pan de Pascua (37,5g). lagi...
|
|
2501 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Squats - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarcontreras1
|