|
昨天太晚睡了，又飆QAQ
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2018:
|
2138 kkal
|
Lemak: 60,56g | Prot: 104,36g | Karb: 294,15g.
Makan Pagi: 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 章魚壽司, 爭鮮 鯖魚壽司, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮭魚壽司. Makan Siang: 全聯 韓式泡菜冬粉, 杏鲍菇, 香草布丁, 橙子, 芝士味爆米花, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雞湯底. Makan Malam: 善美的 黑胡椒毛豆莢, 涼拌黑木耳, 炒豆芽, 7-11 雞排咖哩蛋包飯. Camilan/Lainnya: 桂格(Quaker) 豆漿燕麥, 拿鐵咖啡, MANNER 牛奶榛果威化餅, 芒果乾, 光泉 珍穀堅果牛乳, 天祥 魚肉豆餅. lagi...
|
|
628 kkal
|
Latihan:
做家事 - 30 menit, Berbelanja - 2 jam, Apple Health - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|