Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2018
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2018:
|
1613 kkal
|
Lemak: 76,71g | Prot: 127,52g | Karb: 101,61g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 炒雞蛋（整個）, 橄欖油, 雞胸肉（不吃皮）, 甜椒, 蒸南瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 櫛瓜. Makan Siang: 炒豬肝, 貢丸, 蛋花湯. Makan Malam: 炸年糕, T骨牛排（瘦肉，燒烤）, 鹹鴨蛋, 清蒸鱸魚, 炒杏鮑菇, 義美 銀絲卷, 清炒豆苗, 白切雞. Camilan/Lainnya: Costco 無調味堅果. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|