今天外出擺攤14小時 要補充滿滿體力, 所以今天就不限碳水了 一早來份紫米飯糰, 下午來份Q彈炸牛奶球😍 只差一份馬斯卡澎就完美了😆 回家把半桶挖來吃。 🐙健康資訊。。。 多攝取植物油,可以降低膽固醇 植物油:酪梨油/初炸橄欖油/ /苦茶油/玄米油/紫蘇油/亞麻仁籽油
飽和脂肪酸要少攝取, 所有動物油/椰子油/牛油/鮮奶油
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64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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