|
мой первый пятёрик за 4 года🤘🤗
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1423 kkal
|
Lemak: 62,55g | Prot: 65,81g | Karb: 117,28g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Сахар, Кофе Латте, Вареное Яйцо, Манная Каша на Молоке. Makan Siang: Мандарины, Королек, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи, Творожная Запеканка, Макароны Отварные. Makan Malam: Сливочный Сыр, Угорь Копченый, Кетчуп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Перепелиное Яйцо, Телятина Отварная, Картофель Фри, Шашлык из Свинины, Чизкейк, Coca-Cola Кола, Коньяк. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Активия Йогурт Отруби и Злаки. lagi...
|
|
1564 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Des 18 oleh anggota: TashaKrasivaya
|
Спасибо😊
Если б не вчерашние на ночь мамины пироги,может результат был бы лучше
15 Des 18 oleh anggota: Ann.lipa
|
15 Des 18 oleh anggota: Val_@
|
15 Des 18 oleh anggota: Val_@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ann.lipa
|