Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2018
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
1136 kkal
|
Lemak: 26,97g | Prot: 99,16g | Karb: 128,06g.
Makan Pagi: ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Конфета, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), VP Laboratory BCAA 8:1:1. Makan Malam: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриный Суп. Camilan/Lainnya: Банан, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aelitta Nikitina
|