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Aêeee 2,5 kg+ de pura massa magra :P
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58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 17 September 2012:
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4096 kkal
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Lemak: 115,91g | Prot: 197,71g | Karb: 572,77g.
Makan Pagi: Patinho, Banana, Carne Moida, Feijão, Batata, Arroz. Makan Siang: Feijão, Bife, Jiló, Abobora, Arroz. Makan Malam: ovo, feij, Arroz. Camilan/Lainnya: Banana, Hiper Mass, Ovo, Arroz, Pipoca, Ruffles, Sundae Chocolate. lagi...
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2052 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Oi, Thiago!!! Tudo bem??? Vi o que postou e fiquei com inveja!!! Rs!!! Estou sem disposição para treino/academia e preciso atingir minha meta logo!!! hehehe... Boa sorte pra você!!! Beijos!!! Boa noite.
17 Sep 12 oleh anggota: Marília K.
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Olá, tudo sim e você? kkk obrigado (:
vamo!! vamo!! entrar na academia, no inicio ficamos sem disposição mesmo, mas quando você ver o resultado, sendo pouco ou grande, é muito satisfatorio, mas se você fizer uma dieta, um treino e um descanso bom, seus resultados serão enormes (: booa sorte para você também! beeeeijos, boa noite é obrigado =)
27 Sep 12 oleh anggota: Thiagozyzz
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Sejarah Berat Badan Thiagozyzz
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