|
الحمد لله ...... كان عندى ثبات بقالى اسبوعين ( لكن الفضل لله وحده )
|
128 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 63 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
3879 kkal
|
Lemak: 235,07g | Prot: 250,16g | Karb: 617,48g.
Makan Pagi: فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), الطماطم, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, عسل البرسيم, بيضة مسلوقة, خبز القمح الأسمر. Makan Siang: لحم العجل, ربع رغيف اسمر كبير, البامية المطبوخة. Camilan/Lainnya: Basbousa (Semolina Dessert Dish), بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|