|
前天的牛小排威力暴發了😂
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
2072 kkal
|
Lemak: 65,79g | Prot: 108,97g | Karb: 266,67g.
Makan Pagi: Costco 草莓果醬, 全聯 全麥土司, 無籽葡萄, 黑咖啡, 黑糖, 水煮蛋. Makan Siang: 炒花菜, 炒四季豆, 菱角, 豆腐乾, 糙米飯, 木炒耳. Makan Malam: 全家 地瓜, Vono 蕈菇濃湯 (12.8g), 紅蘿蔔（冷凍）, 杏鲍菇, 爭鮮 毛豆仁, 洋蔥, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 三文魚（烤製或烘焙）, 乾意粉. Camilan/Lainnya: 黑糖, 即溶咖啡（咖啡粉）, 萬歲牌 無調味核桃, 光泉 無糖優格, 富士蘋果, 無籽葡萄, 統一生機 葡萄乾, 萬歲牌 夏威夷果, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 天祥 魚肉豆餅, 芒果乾. lagi...
|
|
409 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Curves - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|