Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2018
|
143 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 53 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
1795 kkal
|
Lemak: 61,05g | Prot: 123,10g | Karb: 202,73g.
Makan Pagi: Олива Факел Кета Слабосоленая, Лакомо Йогурт 2%, Творог (Обезжиренный), Курага, Овсянка Запаренная. Makan Siang: Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Makan Malam: Кальмары (Вареные или на Пару), Петрушка, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Яблоко Голден, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром, Сухой Жареный Соленый Арахис, Овсяное Печенье с Бананом, Коровка из Кореновки Кефир 1%. lagi...
|
|
4533 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Gym - 55 menit, Google Fit - 21 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Antoha Bykov
|