Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2018
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
2190 kkal
|
Lemak: 86,07g | Prot: 178,44g | Karb: 171,96g.
Makan Pagi: VPX 제로카브, 바나나, Quaker Oatmeal, GNC 오메가3. Makan Siang: Quaker Oatmeal, 바나나, 고등어구이, 계란후라이. Makan Malam: 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 소고기구이, 고등어구이. Camilan/Lainnya: 롯데 스크류바 (75ml), 롯데 죠스바, 롯데 죠스바, 롯데 스크류바 (75ml), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lagi...
|
|
2744 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xozejinwon
|