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lm 2200 em 1500 17h
KF 32,8
M
vis 13
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100,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2018:
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2100 kkal
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Lemak: 73,28g | Prot: 107,62g | Karb: 248,99g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Milch 1,5%, Frosta Tagliatelle Wildlachs. Makan Malam: Lidl Natives Olivenöl Extra, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Spreewaldhof Sauerkraut, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Edeka Heidelbeeren, Chiquita Banane, Zimt, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Edeka Paranusskerne, Orangen, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. lagi...
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2558 kkal
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Latihan:
gehen - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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