Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2018
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1314 kkal
|
Lemak: 69,45g | Prot: 61,21g | Karb: 117,21g.
Makan Pagi: Sweet or Dark Chocolate, Heavy Whipping Cream, Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee. Makan Siang: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Mexican Style Stewed Chicken (Pollo Guisado Con Tomate). Makan Malam: Ground Turkey, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Spaghetti. Camilan/Lainnya: Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, Spangler Peppermint Candy Canes. lagi...
|
|
1850 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Perut - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheMartinsNest
|