Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2018
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1499 kkal
|
Lemak: 57,62g | Prot: 121,34g | Karb: 130,47g.
Makan Pagi: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Карлов Двор Сыр Маасдам, Велком Ветчина из Окорока, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Ikea Джем из Брусники, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Сырники Домашние. Makan Siang: Киви, Борщ с Курицей, Куриная Грудка Отварная, Перепелиное Яйцо, Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус, Heinz Зеленый Горошек Нежный, Mariso Тунец Натуральный, Кинза, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Хурма, QNT Metapure, Простоквашино Молоко 2,5%. Makan Malam: Кофе с Молоком, Ашан Печенье "Американер" с Изюмом. Camilan/Lainnya: Epica Йогурт Красный Апельсин. lagi...
|
|
1990 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seray.mishka
|