|
ночь без сна.
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1090 kkal
|
Lemak: 84,62g | Prot: 60,94g | Karb: 22,80g.
Makan Pagi: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Окей Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Makan Siang: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Меридиан Форель Слабосоленая, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай. Makan Malam: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. lagi...
|
|
2642 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 2 jam, Belanja - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mandi - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Cuci Piring - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|