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嚇一跳！量了四次體重，確定是666了XDD幾個月前實施早睡、按摩、泡澡、保暖、減鹽減糖、增加飲水、準時運動等方式掉了3公斤就一直卡住，這是刻意降低熱量攝取一週後第一次明顯變動。已經沒有很嚴格遵守1900的攝取量了，那我以前究竟一天吃多少？2500嗎？@@
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66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
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2181 kkal
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Lemak: 123,97g | Prot: 95,26g | Karb: 176,44g.
Makan Pagi: 富士蘋果, 黑咖啡, 水煮蛋, 全家 地瓜. Makan Siang: 糙米飯, 客家小炒, 炒南瓜, 木炒耳, 炒菠菜, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Makan Malam: 黑咖啡, Ikea 雞肉丸, 蜂蜜芥末醬, Ikea 馬鈴薯泥, Ikea 綜合蔬菜, Costco 無骨牛小排. Camilan/Lainnya: 義美 全脂鮮乳, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 天祥 魚肉豆餅. lagi...
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769 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Nordic Walking - 1 jam, Apple Health - 22 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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