Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2018
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1503 kkal
|
Lemak: 92,78g | Prot: 93,53g | Karb: 82,70g.
Makan Pagi: 草莓, 黑咖啡, 橄欖油, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 蒸南瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）. Makan Siang: 草莓, 蔥, 橄欖油, 麻油, 虱目魚肚, 櫛瓜, 糙米飯, 韓式泡菜. Makan Malam: 草莓, 麻油, 豉油/醬油, 青椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 豬梅花肉, 旭家 蒟蒻小寬麵. Camilan/Lainnya: 烤腰果（無鹽）, 老妹的灶下 無糖花生醬, 吐司, 無糖豆漿. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|