Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2018
|
118,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,8 kg.
Sisa: 37,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1892 kkal
|
Lemak: 66,13g | Prot: 182,82g | Karb: 148,77g.
Makan Siang: 계란찜, 마늘, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 방울 토마토, 계란후라이, 배추김치, 헬스꼬기 우둔살. Makan Malam: 양상추, 양파, 파프리카, 오뚜기 스위트콘, 베이컨, 블랙 올리브, 붉은 강낭콩, 삶은 계란. Camilan/Lainnya: 머슬팜 컴뱃 100%웨이 쿠키앤크림맛, 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
4596 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 38 menit, Spinning - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|