Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2018
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1912 kkal
|
Lemak: 90,68g | Prot: 95,10g | Karb: 184,98g.
Makan Pagi: Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кедровые Орехи, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Ehrmann Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Плов с Куриной Грудкой. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Семга Запеченая в Фольге (Мое)🐟, Рис Басмати Отварной🍚(Мой), Славица Мороженое с Шоколадной Крошкой и Шоколадным Топпингом.🍧, Мёд, Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Жареный Адыгейский Сыр, Яшкино Ирис Нота Бум, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Помидоры, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Зеленый Листовой Салат. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 5 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
что это такое?Мне ещё поднимать или как?
10 Des 18 oleh anggota: Vinogradd72
|
💎Приглашаю вас в бесплатный чат в Ватсапп для худеющих 💞
Никакой рекламы 🌟
Без спама 📩
📌
Много полезной
информации 📌
Дружный коллектив 👫
Пишите +7-924-848-20-86
10 Des 18 oleh anggota: ИРИНА Яковлева 30
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vinogradd72
|