|
哈哈哈，昨天降的果然只是假像……
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1840 kkal
|
Lemak: 59,72g | Prot: 148,22g | Karb: 186,37g.
Makan Pagi: 芭樂, 富士蘋果, 富統 火腿片, 黑咖啡, 鮪魚蛋吐司. Makan Siang: 豆泥, 豬油, 麻糬, 蔥, 洋蔥, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦, 地瓜, 蔬菜, 雜糧飯, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 水煮蛋, 滷雞腿. Makan Malam: 鯖魚, 蘋果（去皮）, 雞胸肉（不吃皮）, 白蘿蔔, 木耳, 炒桂竹筍, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豬里肉（柳肉）. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariah6166
|