|
ОГ 100 ОТ 84 ОБ 99
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1582 kkal
|
Lemak: 52,53g | Prot: 103,13g | Karb: 180,04g.
Makan Pagi: Слабое Кофе с Сахаром, Умалат Сыр Адыгейский, Магнит Банан, Овсяноблин. Makan Siang: Красный Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Увелка Крупа Перловая. Makan Malam: Уха, Пятерочка Яблоко Красное, Кунгурский Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное, Хурма. lagi...
|
|
2424 kkal
|
Latihan:
Ski (Cross Country) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Juliya16051988
|