|
талия, бедра так же, живот +1. 2300 ккал третий день. уменьшать не хочется, так как все ещё есть голод
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
а какое у Вас распределение БЖУ сейчас, в граммах?
10 Des 18 oleh anggota: maksim_l
|
Белок130,но по факту больше, жир 90, но не всегда набираю, угли под 200, бывает меньше, но если больше, хотя и в пределах, то вес +
10 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Мясо и творог - то, от чего невозможно отказаться. Наверное, надо. Просто подбивать в конце недели без мясв, что ли...
10 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
В принципе, надо было на этой неделе вообще не поднимать, а постоять на месте
10 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Отказываться не стоит, если будет дискомфортно. Думал, специально такую норму набираете. Угли воду задерживают, что нормально и + не бесконечен, баланс найдётся в итоге, но понятны волнения по этому поводу. Остаётся следить за жирностью мяса и творога, в пользу углей всё-таки. Вслепую сложно судить.
11 Des 18 oleh anggota: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Про100Алла
|