|
ОГ 89
От 67
Об 98
Оляжки 52
Обицепса 30.
очень интересно
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1213 kkal
|
Lemak: 84,92g | Prot: 83,04g | Karb: 29,21g.
Makan Pagi: Окей Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные. Makan Siang: Гренки Домашние, Перец фаршированный, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Makan Malam: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. lagi...
|
|
3388 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Mandi - 50 menit, Cuci Piring - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 1 jam dan 40 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|