Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1960 kkal
|
Lemak: 301,49g | Prot: 162,86g | Karb: 217,45g.
Makan Pagi: 怡客 藜麥毛豆沙拉, 綠葉生菜, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 美國加州葡萄, 水煮蛋, 烘雜糧麵包. Makan Siang: 花生醬, 里肌蛋吐司, 樹葡萄, 黑咖啡. Makan Malam: 乾米粉, 虱目魚丸, 白菜湯, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 小卷. Camilan/Lainnya: 光泉 鮮豆漿, 芒果乾, 克寧 奶粉, 黑咖啡, Costco 無調味綜合堅果, 光泉 無糖優格, Curves 乳清蛋白（芝麻）. lagi...
|
|
200 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|