Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1775 kkal
|
Lemak: 102,64g | Prot: 134,20g | Karb: 82,38g.
Makan Pagi: 豬油, 黑咖啡, 荷包蛋, 草莓, 雞胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）. Makan Siang: 雞胸肉（不吃皮）, 綠辣椒, 豉油/醬油, 糙米飯, 工研 烏醋, 炒黃瓜, 豬油, 義美 傳統板豆腐. Makan Malam: 豉油/醬油, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 工研 無糖 蘋果醋, 橄欖油, 酪梨, 小番茄（葡萄形狀）, 綠葉生菜. Camilan/Lainnya: Costco 無調味堅果, 無糖豆漿, 香蕉. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|