Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2018
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2018:
|
3068 kkal
|
Lemak: 111,72g | Prot: 163,86g | Karb: 359,27g.
Makan Pagi: Tortilla de Maíz, Jengibre, Ajo, Huevo, Frijoles Refritos, Azúcar, Sandía, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Tortilla de Maíz, Carne Asada. Makan Malam: Sánduche de Jamón y Queso, Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado. lagi...
|
|
3855 kkal
|
Latihan:
Trotar - 1 jam dan 22 menit, Duduk - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Berdiri - 4 jam, Istirahat - 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yommi1970
|