|
練胸，啞鈴握推、飛鳥、龍門架、捲腹、羅馬椅
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2018:
|
1803 kkal
|
Lemak: 64,19g | Prot: 98,90g | Karb: 224,42g.
Makan Malam: Costco 起司貝果, 烏魚, Costco 傑克辣椒乾酪（costco）, 火龍果, 中華 板豆腐, 山藥, 好菇道 菇類, 瓠瓜, 蝦, 全聯 牛番茄, 豆皮, 蒜頭, 茼蒿, 煮熟的黃秋葵, 茼蒿, 柿子, 雞腿. Camilan/Lainnya: 聯華食品 可樂果（檸檬玫瑰鹽口味）, 華元 野菜園, 掬水軒 黑糖口糧. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|