|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.7, -2.1, -0.1) kg
Gewicht = (14.8, 52.3, 2.8) kg
Verdeling = (21.2, 74.8, 4.0) %
Vocht = 55.7%
Late meting. Zeg maar “Yes” tegen de “Zes”! Daar is tie weer 🙂, maar ik heb dit keer wel heel veel vocht verloren. T.o.v. gisteren 2% minder vocht. Nu zat ik gisteren ook wel erg hoog, nu zit ik weer aan de lage kant. Vandaag maar snel vocht aanvullen dus, na het lange uitslapen.
Mijn spiermassa op 52.3 kg geschat vind ik hierdoor ook aan de lage kant. Maar zoals ik verwacht had ga ik nu ook weer metingen onder de 70 kg zien. Die lijn moet ik zien door te zetten, en erachter komen of ik door dat vervelende plateau kan breken, waar ik al 2 maanden op zit en de weg naar de 65 kg weer op te gaan. Het gaat goed, vandaag ben ik tevreden 🙂!
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2018:
|
1588 kkal
|
Lemak: 61,18g | Prot: 72,98g | Karb: 183,23g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Makan Malam: Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Banketletter, Chef Select Pizza Funghi. Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|