|
Видимо, водички, наконец-то слилась.
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2018:
|
2502 kkal
|
Lemak: 115,15g | Prot: 71,93g | Karb: 230,08g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Булочка с Маком, Кофе с Молоком, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Черкизово Колбаса Докторская, Ровеньки Сыр Граф 45%, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Makan Siang: Магнит Хлеб Крестьянский, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ариант Щековина Свиная, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Картофельная Запеканка с Фаршем. Makan Malam: Вареники с Капустой, Светлое Пиво. Camilan/Lainnya: Конфета, Русская Картошка Чипсы, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Сыр Колбасный, Хлеб Бородинский, Сервелат. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Membaca - 2 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Sauna - 40 menit, Berbelanja - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Мытье посуды - 1 jam, Работа по дому - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|