-1 в талии и животе,самые проблемные места. спорт три раза в неделю,табата+пресс
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1105 kkal
|
Lemak: 52,42g | Prot: 49,45g | Karb: 112,90g.
Makan Pagi: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Милка Цельный Миндаль, Сахар, Кофе Латте, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Шпинат, Картофельное Пюре, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Картофельное Пюре, Рыбные Котлеты, Борщ с Говядиной, Апельсин. Makan Malam: Чай, Schneekoppe Клубничное Варенье, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Camilan/Lainnya: Гранат. lagi...
|
|
1539 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|