|
116/73/121
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2018:
|
7722 kkal
|
Lemak: 395,03g | Prot: 423,93g | Karb: 604,49g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(中), 義美 低脂鮮奶. Makan Siang: 燒賣, 花枝丸, 四神湯, 鴨血, 鯖魚, 豬耳朵, 鹌鹑蛋, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊). Makan Malam: 金蘭 醬油膏, 統一 椰香奶酥麵包, 統一 奶酥麵包, 炒韭菜, 韭菜, 地瓜葉, 花椰菜, 植物油. Camilan/Lainnya: 桂冠 麻油雞炒飯, 油飯. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
07 Des 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
07 Des 18 oleh anggota: josephc0917
|
07 Des 18 oleh anggota: gulinlin
|
07 Des 18 oleh anggota: junius_
|
07 Des 18 oleh anggota: 筆記彡彡
|
彡彡，家銘是來增重的，往上漲📈就是成功了，所以要恭喜啊。
07 Des 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
07 Des 18 oleh anggota: 筆記彡彡
|
07 Des 18 oleh anggota: gulinlin
|
07 Des 18 oleh anggota: josephc0917
|
07 Des 18 oleh anggota: 筆記彡彡
|
對啊，小鳥胃在增重增肌啊，他砍掉的那張照片很壯👍偷偷砍掉了
07 Des 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
08 Des 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
08 Des 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|