|
14.7 body fat %
Neck 17”
Waist 34”
Need my waist to drop down...
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
273 kkal
|
Lemak: 8,86g | Prot: 21,52g | Karb: 30,66g.
Makan Pagi: Chocolate Chip Cookie, Coffee, Sugar. Makan Siang: Cooked Broccoli, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. lagi...
|
|
3420 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nthompson540
|