|
Ich kann es kaum glauben, das Ziel ist fast erreicht, nur noch 500g 🤗 und das mitten in der Vorweihnachtszeit 😊
Aber wie geht es dann weiter? Mit dem Abnehmen soll dann Schluss sein. Muss ich dann mein ETB erhöhen? Esse ich dann einfach von allem mehr um den höheren ETB zu erreichen?!
Wie sind eure Erfahrungen?
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1721 kkal
|
Lemak: 74,78g | Prot: 88,31g | Karb: 161,35g.
Makan Pagi: Kaffee, Dinkelbrot, Loose Quäse. Makan Siang: Myline Schoko-Karamell Riegel, Spiegelei ohne Fett, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Rapsöl, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor X-Treme Whey Protein. Makan Malam: Glühwein, McDonald's Pommes Frites (Groß). Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Kugeln, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lorenz Salzstangen. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|