|
Я конечно не буду грешить на мороженку ,мало сна и все дела )
Дефицит до 1300 👆разброс от 1100-1500 в последнее время ,давно же не взвешивалась ,ну не + это уже здорово)
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1327 kkal
|
Lemak: 38,86g | Prot: 81,36g | Karb: 162,36g.
Makan Pagi: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Каравай Бородинский с Кориандром и Ржаным Солодом, Малина (Несладкая, Замороженная), Княгинино Снежок 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский . Makan Siang: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Сыр Эдам, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Мёд, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мёд, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Мёд, Печеное Яблоко, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Дары Мира Лаваш Тонкий. lagi...
|
|
1446 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Seks - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|