Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2018
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2018:
|
2793 kkal
|
Lemak: 125,33g | Prot: 133,66g | Karb: 292,96g.
Makan Pagi: Bal, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri. Makan Malam: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Mantarlı Et Sote. Camilan/Lainnya: Eti Etimek, Muz, Ülker Sütlü Çikolata, Tadım Çekirdek, Patlamış Mısır, Katmer, Ispanaklı Börek. lagi...
|
|
3620 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Memasak - 1 jam, Berdiri - 5 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|